my fwensssssss

Lepaking with Ee, Mc Long n Yue……………….susah yang amat nak belepak2 ngan 3 org sahabat aku nim..almaklum lah…semu koya bz melampau..wahahhahah..tapi selepas beberapa kali di postpone,boleh lah jugak akhirnya melepak ngan dieorang nim..so bermula lah sebuah epic yang asek kah kah kah kah jer until kedai tu nak tutup…ahhahahhah,memang giles lah…lepak + makan + begosip+berbincang tentang mase depan ( part nim aku suke!! Ngeeee) heheheheehh…..yue dengan citer sal life die skrg…mmg tabik springles Cek la kt yue  nim…young n talented engineer kt offshore…dengar citer sal keje die da uat aku agakla terkesima ..ish2..Yue be more n more careful next time n plesss!!!! Take care of ur self..nk jenguk jauh sgt okes J……Ee plak ngn weding plan die heheheeh suke2 dengar citer sal nim>>>mode : gallop lah cket >>> heheheha….Mc Long and aku x der citer yang best2 pown heheheh..well kite org kan low profile :P konon yarkkk hahahahahha….Memang best gile time kua ngn korang korang n korang sume…..tapi gambar sume dieorg snap ngn phone dieorg yg canggih bagai tu jer..akunyer kumira simpan jer lam beg hehehehe…>>> d true is…terlupe bawak kumira sebenarnyer>>> ekekekkeek..pas2 makan tu kiteorg pown balik lah ke umah masing2,and dsebabkan mai satu kete jer sambung ag gossip lam kete hahah memang kecoh las heheh cam dah bertahun ta hang out sesame…anyhow cek la windu dah korang sume..hari nim,Yue n Mc Long da balik KL..yg TGGAL Kt cni aku n EE  jelah………fwen mis u oll so much mmmuaaaahJ

senyum....:)

Senyum…..sekarang nim cek la asek nak tersenyun ajew,kenpakah agaknya…heheheheh..btw tapi semenjak due nim banyak benda2 yang indah muncul lam hidup cek la..eccececec….Alhamdulillah ya Allah…….sesunguhnya semua rahmat – Mu ini tidak ternilai bagi ku….syukurr…alhamduillah.

                                 and   

tenkiu so much kat awak yang sudi + sanggup melayan kerenah cekla yang kadang kala agakla mental cket nim :P ngeeeeeee!!!                                 lastly..saye sayang awak jugak heheheh…peace.:)

Zivilia Band - Aishiteru Lyrics

Menunggu sesuatu yang sangat menyebalkan bagiku
saat ku harus bersabar dan trus bersabar
menantikan kehadiran dirimu
entah sampai kapan aku harus menunggu
sesuatu yang sangat sulit tuk kujalani
hidup dalam kesendirian sepi tanpamu
kadang kuberpikir cari penggantimu
saat kau jauh disana
ooo…

Gelisah sesaat saja tiada kabarmu kucuriga
entah penantianku takkan sia-sia
dan berikan satu jawaban pasti
entah sampai kapan aku harus bertahan
saat kau jauh disana rasa cemburu
merasuk kedalam pikiranku melayang
tak tentu arah tentang dirimu
apakah sama yang kau rasakan

reff:
walau raga kita terpisah jauh
namun hati kita selalu dekat
bila kau rindu pejamkan matamu
dan rasakan a a a aku
kekuatan cinta kita takkan pernah rapuh
terhapus ruang dan waktu
percayakan kesetiaan ini
akan tulus a a ai aishiteru

Bridge:
hapus sendiri pikiran melayang terbang
perasaan resah gelisah
jalani kenyataan hidup tanpa gairah
o…uo..
banyak segala misi dan ambisimu
akhiri semuanya cukup sampai disini
dan buktikan pengorbanan cintamu untukku
kumohon kau kembali

~~~18 march 2011~~~

…18 March 2011…

ALHAMDULILLAH..semua yang dirancangkan berjalan lancar,syukur ke hadrat Ilahi atas segala kurnia-Nya…..

Penat+gembire+syukur semua rase menjadi satu,majlis kahwen acik dah pown selamat dan setel sumenyer…nak sngt ucapkan terima kaseh yang amat banyak kt semua yang terlibat nak siapkan majlis nim,kene wat list name nim coz ramai sangat yang terlibat heheheheh..;

ü Ma n abah

ü Mak Teh n ayah teh

ü Tok wan n tok ki

ü Mak lang n pak lang

ü Mak long

ü Chek ngah

ü Kak mas

ü Ejat

ü Anas

ü Angah erie

ü Angah din

ü Along jailani

ü Edie n eira

ü Pak su n mak su

ü Keluaga sebelah abah

ü Kawan-kawan abah

ü Tok sue

ü Kak ana

ü Jiran-jiran

ü Fifi

ü Erie

ü Syazwan

ü Tie

ü Amir n liya

ü N semuaaaaaaaaaaa sekali yang datang memeriahkan majlis nim J

Letih nyerrrrrrrrrrr ….

Minggu nim memang super duper bz…mane nak paket gudies nk v ke tetamu yang datang  lagi,nak kemas rumah lagi,nak sapu sampah kat laman lagi,nak kemas dapur lagi,nak keje lagi nak…. ermmmmmmm sume nak kene bereskan sebelum 18nim…adushhlaaaaa..naseb-naseb..wahai acik kenapakah kau nak kawen tyme –tyme kritikal cam nim heheheh…dah jodoh ye dop?? Yeeeeee…laaah..cekla ok jer,tapi letih yang amat jelh..heheh…tak sabar lak rasenyer nak tunggu 18 March nim…ALHAMDULILLAH..mostly nape-nape yang diperlukan dah beli sume,tinggal yang part makanan jer tu tugas my mom n aboh lah plus tok wan as tukang masok..heheh..majlis akad nikah will be held kat Masjid Kemasik @10.00 am,then pelamin datang pasang Rabu kalau ikut jadual,vip meje lam hari khamis plus canopy..harap sangat semua nyer berjalan macam yang kiteorang plan..insyaAllah..amin

jom kire kalorie....^^,

ceriter pasal nak kurangkan berat badan....tapi kite mesti tahu dulu bape keperluan kalorie yang badan kita perlukan yer dop?? 

BMR adalah jumlah tenaga yang anda perlukan untuk  meneruskan hidup anda. Ini termasukpernafasan, organ dan segala sesuatu yang anda perlukan untuk tetap hidup:

Lelaki -

BMR = 66 + (13.7 x berat dalam kg) + (5 x ht dlm cm) - (6.8 x umur dlm thn)

Perempuan -

BMR = 655 + (9.6 x berat dalam kg) + (1.8 x ht dalam cm) -(4.7 xumur dalam thn)
Keperluan Kalori Harian (DCR)

Selanjutnya ,  

KegiatanMultiplier:

     * Statik  = BMR x 1.2 (sukan sedikit atau tidak ada, pekerjaan cm kerani kew)
     * Ringan aktif = BMR x 1,375 (latihan ringan / sukan 1-3 hari / minggu)
     * Cukup aktif = BMR x 1.55 (sukan ringan / sukan 3-5 hari / minggu)
     * Sangat aktif = BMR x 1,725 ​​(latihan keras / sukan 6-7 hari / minggu)
     * Extra aktif = BMR x 1.9 (latihan lasak / sukan & pkjan fizikal atau  latihan 2xday)

Keperluan Kalori Harian (DCR)
 sebagai contoh:
Anda adalah seorang wanita berusia 24 tahun, berat 67 kg,tinggi 154 cm then yg kegiatan tu multiplier = statik= BMR X 1.2

sooooooo.......655+(9.6X67) + (1.8 X 154)- 4.7 X 24
               655+643+277-112-8= 1463
              so,  1.2 x 1463 = 1755 kalorie/day

so cek la rase kalau kiter beol-betol follow jumlah kalorie yang memang badan kite ni perlukan mesti masalah terlebih kalorie nim dapat di atasi...heheheh...same goes with me loo^^,

cekla tahu sume nim kat sini jugak..:)

• http://cekodok.com/calorie-school.php

membuat keputusan

keputusan...bile kiter berada dalam dilema untuk membuat keputusan yang terbaik untuk diri kita,kita harus memilih tanpa perlu menoleh lagi...sudah banyak peluang yang diberikan namun semua nyer disia-siakan..adakah aku yang bersalah?? sukar untuk menjaga hati semua pihak..namun hati kite sendiri pown harus dijaga,hati kedua ibu bapa,tok wan tok ki.....semua harus dijaga.!! dan akhirnya aku harus berani mengorak langkah dan terus berjalan ke hadapan,menghadapi segala cabaran  dan tegar untuk berubah...titik!!

Perbezaan Antara ~ Suka...Sayang...Cinta ~

Saat kau MENYUKAI seseorang, 
kau ingin memilikinya untuk keegoanmu sendiri.

Saat kau MENYAYANGI seseorang,
kau ingin sekali membuatnya bahagia  dan bukan untuk dirimu sendiri.

Saat kau MENCINTAI seseorang, 
kau akan melakukan apapun untuk kebahagiaannya walaupun kau harus mengorbankan jiwamu.

Saat kau MENYUKAI seseorang dan berada
disisinya maka kau akan bertanya,"Bolehkah aku menciummu?"

Saat kau MENYAYANGI seseorang dan
berada disisinya maka kau akan bertanya,"Bolehkah aku memelukmu?"

Saat kau MENYAYANGI seseorang dan
berada disisinya maka kau akan menggenggam erat tangannya...

SUKA adalah saat ia menangis, kau akan
berkata "Sudahlah, jgn menangis."

SAYANG adalah saat ia menangis dan kau
akan menangis bersamanya.

CINTA adalah saat ia menangis dan kau
akan membiarkannya menangis dibahumu sambil berkata,
"Mari kita selesaikan masalah ini bersama-sama. "

SUKA adalah saat kau melihatnya kau
akan berkata,"Ia sangat cantik/tampan dan menawan."

SAYANG adalah saat kau melihatnya kau
akan melihatnya dari hatimu dan bukan
matamu.

CINTA adalah saat kau melihatnya kau akan berkata,
"Buatku dia adalah anugerah terindah yang pernah Tuhan berikan padaku.."

Pada saat orang yang kau SUKA menyakitimu,
maka kau akan marah dan tak mau lagi bicara padanya.

Pada saat orang yang kau SAYANG menyakitimu,
engkau akan menangis untuknya.

Pada saat orang yang kau CINTAI menyakitimu, kau akan berkata,
"Tak apa dia hanya tak tau apa yang dialakukan."

Pada saat kau SUKA padanya, 
kau akan MEMAKSANYA untuk menyukaimu.

Pada saat kau SAYANG padanya,
kau akan MEMBIARKANNYA MEMILIH.

Pada saat kau CINTA padanya, 
kau akan selalu MENANTINYA dengan setia dan tulus...

SUKA adalah kau akan menemaninya bila itu menguntungkan.

SAYANG adalah kau akan menemaninya  disaat dia memerlukan.

CINTA adalah kau akan menemaninya tak
peduli bagaimana pun keadaanmu.

SUKA adalah hal yang menuntut.

SAYANG adalah hal memberi dan menerima.

CINTA adalah hal yang memberi dengan rela

so hargai la org yg suka,sayang n cinta pada kita xkira dari segi pada pun maksudnya..setiap insan yg d lahirkan mempunyai naluri sedemikian

 by Ayuz Ayz  ......tolong share jer cos cekla suke note beliau nim kt fb...
             :)

march oreadiiiiiiii.......

kejap jer rasenyer mase berlalu kan..pejam celik pejam celik dah masuk buln march untuk tahun 2011 nim,bulan memang super duper bz sangat....sane nk tunam sini nak kawen sane nak wat doa kesyukuran dapat baby....heheheheh ..alhamdulillah,syukur sebab dapat lagi melalui semua detik-detik indah dalam family aku nim.

 

                                                                     acik & angah

                                                                   along & angah

                                                                     my family

                                                             kupu~kupu & tokwan & tok ki

                                                     pengantin will be..soon^^,

papa & mama will be soon^^,

mode: sayam my big family